Reflect & Focus

Débutant

Dernière vérification : 2026-07-13.

Reflect et les paramètres de focus sont en bêta et évoluent. Les chemins exacts des paramètres, la disponibilité selon les forfaits et le contenu du récapitulatif peuvent changer — consultez les Paramètres et le centre d’aide pour connaître le comportement actuel.

Vérifiez auprès de la source officielle.

What you'll learn

• Comprendre ce que Claude Reflect révèle dans votre récapitulatif mensuel — et ce qu’il ne révèle pas
• Voir pourquoi cela dépend de l’activation de la mémoire
• Configurer les rappels de pause et les heures calmes dans Time and focus
• Peser le véritable compromis de confidentialité avant de l’activer
• Savoir lire les informations d’utilisation sans se laisser influencer par elles

Le 9 juillet 2026, Claude a ajouté deux fonctionnalités discrètement personnelles : Reflect (un récapitulatif mensuel de votre utilisation de Claude) et les paramètres Time and focus (rappels de pause et heures calmes). Leur surface est réduite, mais elles méritent d’être comprises, car elles reposent sur votre mémoire et déterminent la quantité d’usage que Claude analyse à votre sujet.

Ce que Reflect vous montre

Reflect se trouve dans Paramètres → Reflect. Une fois par mois, il fait apparaître :

• les sujets auxquels vous avez consacré du temps,
• votre jour le plus actif et votre heure de pointe, et
• des observations sur votre façon de travailler avec Claude.

C’est en bêta sur Free, Pro et Max, sur le web et Claude Desktop.

Watch out

Reflect nécessite que la mémoire soit activée. C’est la dépendance clé : le récapitulatif est généré à partir de ce que Claude retient de vos conversations. Pas de mémoire, pas de récapitulatif — et activer la mémoire pour obtenir le récapitulatif signifie que Claude conserve aussi des informations sur vous d’une conversation à l’autre. Tranchez d’abord le compromis lié à la mémoire ; le récapitulatif en découle.

Time and focus : rappels de pause et heures calmes

Séparément, Paramètres → Time and focus vous permet de configurer des rappels de pause optionnels et des heures calmes afin de gérer vos propres rythmes de travail. Ce sont des incitations auxquelles vous adhérez volontairement — un rappel pour vous éloigner, et des plages où Claude ne vous sollicitera pas.

Guided walkthrough1 of 4

1. Reflect est généré à partir de la mémoire : activez-la d’abord — ou ignorez complètement Reflect et n’utilisez que Time and focus.

Le compromis qu’il faut nommer

Les fonctionnalités d’analyse d’usage sont utiles et, par conception, également façonnées par l’engagement : un récapitulatif qui célèbre votre « jour le plus actif » est un miroir, mais il peut aussi être une incitation à revenir. La presse a présenté le lancement de Reflect comme une manière discrète d’encourager un usage accru de l’IA. Ce n’est pas une raison de l’éviter — c’est une raison de le lire de façon délibérée.

Pro tip

Une façon saine d’utiliser Reflect : parcourez les sujets pour repérer où votre attention est réellement allée, ignorez le cadrage « séries et pics », et laissez les heures calmes — et non un récapitulatif — décider du moment où vous vous éloignez. L’information, c’est la valeur ; la gamification est optionnelle.

Lien avec les autres fonctionnalités de mémoire

Ne confondez pas les différentes choses que Claude qualifie de « proches de la mémoire » :

Fonctionnalité	Ce qu’elle fait	Nécessite la mémoire activée ?
Mémoire	Conserve des informations sur vous d’une conversation à l’autre	— (c’est la mémoire)
Reflect	Récapitulatif mensuel des sujets, de l’heure de pointe et des observations de travail	Oui
Time and focus	Rappels de pause et heures calmes	Non
Projets	Contexte délimité pour un ensemble de travaux	Non

Vérifiez vos acquis

0/3

1. 1Pourquoi Claude Reflect nécessite-t-il que la mémoire soit activée ?
2. 2Quelle fonctionnalité ne dépend PAS de l’activation de la mémoire ?
3. 3Quelle est la manière lucide de lire un récapitulatif Reflect ?

Key takeaways

• Reflect (Paramètres → Reflect) fournit un récapitulatif mensuel des sujets, du jour le plus actif, de l’heure de pointe et d’observations sur votre travail — en bêta sur Free, Pro, Max, web + Desktop.
• Il nécessite l’activation de la mémoire, car le récapitulatif est construit à partir de ce que Claude retient de vous.
• Time and focus (rappels de pause, heures calmes) est séparé et n’a pas besoin de la mémoire.
• Les récapitulatifs d’usage sont façonnés par l’engagement, par conception — lisez les sujets comme un miroir et laissez les heures calmes, et non les séries, gouverner vos pauses.

Sources et lectures complémentaires

• Notes de version de Claude — Centre d’aide Claude — l’entrée du 9 juillet 2026 décrivant Reflect, le récapitulatif mensuel et les paramètres Time and focus.
• La nouvelle fonctionnalité de Claude vous vend discrètement l’IA — TechCrunch — l’article qui a mis en avant l’angle « engagement » de Reflect.
• À lire aussi sur AILmanac : Mémoire entre les conversations, Projets, et Confidentialité.